Acipraja XI

Tidak terasa, Acipraja XI telah kami lalui hari Minggu lalu. Acipraja dilaksanakan pada tanggal 12 Februari 2012 di SMAN 19 Surabaya. Kami berkumpul di Smala pada pukul 05.30 WIB dan berangkat pada pukul 06.30 WIB. Sesampainya disana, SMAN 19 telah dipadati siswa-siswi SMP dan SMA/sederajat dengan menggunakan berbagai macam seragam berlogo PMI. Persiapan tengah dilakukan oleh masing-masing tim, begitupula tim dari Smala, baik PP (Pertolongan pertama), PK (Perawatan Keluarga), CC (Cerdas Cermat), PRS (Penyuluhan Remaja Sebaya), dan CKDU (Cipta Karya Daur Ulang). Tim dari Smala bernomor 2. Berikut ini daftar tim dari Smala:

PP

2A :        Adam Bramantyo

                Adhika Nandi

                Reza Adiyoga

                Rio Saumun Q. 

                Rachmat Agung Widodo

                Mario Bagus

2B :         Shavira

                Fildzah Aulia Ulhaq

                Rahma Yulia Prastiwi

                Alma Kenanga A.

                Aristanti Endahingtyas

                Aksanu Nadiya

PK

2A :        Olivera Siti Nataza

               Risty Sylva I.

   Masyithoh Wahyu D.

2B :         Arizta Primadiyanti

                Ayu Nur

                Eriana Novia R.

CC

2A :        Intan Savira F.

               Ovi Aswara

               Annisa Fitriana

2B :         Galuh Asri Bestari

               Vicky Wijaya

               Imas Fatimah A.

CKDU

2A :        Dannisa

               Monica Agnes

               Annisa Ramadhan

PRS

2A :        Annisa Amalia

               M. Satria Jaya

Tim yang dipanggil terlebih dulu adalah tim nomor 1-10 PP (Pertolongan Pertama). Smala mengirimkan 2 regu PP, 2 regu PK, 2 regu PP, 1 regu PRS, dan 1 regu CKDU. Tim PP Smala yang seharusnya tampil nomor 2, harus ditunda hingga sehabis Dhuhur karena salah satu anggota PP laki-laki harus menghadiri lomba di tempat lain. Sehingga, PP pos tandu dan pos regu harus ditunda. PK selesai terlebih dahulu, CKDU berlangsung hingga siang karena prosesnya yang lama, CC berlangsung hingga sore karena maju hingga final, sedangkan PRS dimulai sehabis Dhuhur dan selesai sore hari karena masuk final. Tim yang sudah tampil menunggu di Base Camp, istirahat, atau mendukung tim lain yang sedang bertanding. Acara selesai kira-kira sehabis maghrib. Setelah sholat maghrib, kami berkumpul di lapangan untuk menyaksikan dan mendengarkan pengumuman pemenang lomba. Hati kami berdebar-debar penuh harap saat menunggu pengumuman, kami semua berharap sekolah kami dipanggil sebagai juara. Alhamdulillah, berikut ini perolehan piala kami :

Juara I Cipta Karya Daur Ulang

Juara III Cerdas Cermat oleh regu 2A

Juara IV Pertolongan Pertama oleh regu 2B

Juara V Pertolongan Pertama oleh regu 2A

Juara V Perawatan Keluarga oleh regu 2A

Juara VI Penyuluhan Remaja Sebaya

Donor Darah Selamatkan Jiwa

Apakah Donor Darah itu?


Donor darah adalah pengambilan darah secara sukarela untuk disumbangkan kepada orang yang membutuhkan. Lembaga yang menangani donor darah adalah Palang Merah Indonesia (PMI) atau Bank Darah di rumah sakit yang memiliki fasilitas tersebut.

Sumber: http://makassar.tribunnews.com 

Seberapa pentingkah darah bagi tubuh manusia?


Darah berperan membawa nutrisi dan oksigen ke semua organ tubuh, termasuk organ vital, seperti otak, jantung, paru-paru, ginjal, dan hati.
Ketika darah dalam tubuh jumlahnya sangat sedikit, maka terjadi kerusakan jaringan dan kegagalan fungsi organ yang dapat berakibat kematian.


Bagaimana teknis pelaksanaan donor darah?


Ternyata, tidak semua orang dapat mendonorkan darahnya, berikut ini syarat-syarat sebagai pendonor, yaitu:


- Berat badan minimum 45 kg
- Usia 17-60 tahun
- Suhu tubuh normal (36,50C - 37,50C)
- Tekanan darah baik (Sistole: 110-160 mmHg; diastole:70-100 mmHg)
- Denyut nadi normal (50-100x/menit)
- Jumlah Hemoglobin ideal
- Jumlah penyumbang palingbanyak 5 kali setahun dengan jarak 3 bulan sekali
- Tidak menderita penyakit berbahaya
- dan syarat - syarat lain yang ditetapkan oleh lembaga terkait.


Apakah manfaat donor darah?


- Menjaga kesehatan jantung
  "Tingginya kadar zat besi dalam darah akan membuat seseorang menjadi lebih rentan terhadap penyakit jantung. Zat besi yang berlebihan di dalam darah bisa menyebabkan oksidasi kolesterol. Produk oksidasi tersebut akan menumpuk pada dinding arteri dan ini sama dengan memperbesar peluang terkena serangan jantung dan stroke. Saat kita rutin mendonorkan darah maka jumlah zat besi dalam darah bisa lebih stabil. Ini artinya menurunkan risiko penyakit jantung."


- Mendeteksi penyakit serius
  "Setiap kali kita ingin mendonorkan darah, prosedur standarnya adalah darah kita akan diperiksa dari berbagai macam penyakit seperti HIV, hepatitis B, hepatitis C, sifilis, dan malaria. Oleh karena itu, ini adalah “rambu peringatan” yang baik agar kita lebih perhatian terhadap kondisi kesehatan kita sendiri."


- Membantu penurunan berat tubuh
  "Dengan memberikan sekitar 450 ml darah, akan membantu proses pembakaran kalori kira-kira 650."


- Meningkatkan produksi sel darah merah
  "Sebagai pendonor kita akan mendapatkan pasokan darah baru setiap kali kita mendonorkan darah."


- Mendapatkan kesehatan psikologis
  "Sebuah penelitian menemukan, orang usia lanjut yang rutin menjadi pendonor darah akan merasakan tetap berenergi dan bugar."

Sumber: Ensiklopedi Kesehatan dan http://tipsku.info

Kenapa Kita Harus Mandi Setiap Hari?

Ternyata mandi tidak cuma bikin segar badan, tapi ada manfaat lain di balik itu. Baru-baru ini ada penelitian mengenai mandi yang dimana selain untuk membersihkan tubuh ternyata mandi juga memiliki peranan dalm meningkatkan sistem kekebalan, mencegah penyakit kulit, bahkan untuk menyembukan masalah medis yang serius.

Beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa mandi itu berkhasiat antara lain:

1. Penderita Diabetes
Untuk penderita diabetes, dengan setengah jam berendam dalam bak air hangat dapat menurunkan tingkat gula darah sekitar 13%.

2. Kesehatan Jantung
Dengan berendam selama 10 menit dalam air hangat dapat memperbaiki kesehatan jantung baik pria maupun wanita.

3. Eksema
Eksema adalah peradangan kronik kulit yang kering dan gatal. Untuk penderita penyakit kulit seperti eksema, ruam, gatal-gatal dapat menambahkan baking soda ke dalam bak mandi karena berdasarkan penelitian baking soda itu bertindak sebagai antiseptik.

Caranya pertama-tama isi air dengan air hangat, tambahkan kira-kira satu sendok baking soda dan aduk sampai rata. Dianjurkan berendam selama 10-20 menit.

4. Infeksi
Untuk infeksi seperti sariawan dapat menambahkan pada air hangat yaitu tiga atau empat cuka dari sari buah apel dan berendamlah selama 15-20 menit. Ini juga baik untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh karena cuka dapat menyeimbangkan kembali asam.

5. Flu dan Sakit Kepala
Untuk menyembuhkan flu dan sakit kepala dapat dilakukan dengan merendam kaki dalam air hangat. Masukan air hangat secukupnya dalam bak sampai menutupi kaki dan pergelangan kaki, tambahkan beberapa tetes minyak seperti lavender, peppermint atau lemon. Setelah selesai bilas dengan air dingin. Lakukan selama 10-20 menit.

6. Insomnia
Untuk penderita insomnia atau yang memiliki masalah tidur dapat merendam kaki dalam air dingin. Masukan kaki sampai kaki merasa dingin. Pengobatan ini juga berguna bagi kaki lelah, pendarahan hidung, dan sembelit.

7. Sirkulasi
Jika anda mengalami masalah sirkulasi maka cobalah dengan mulai merendam kaki selama satu atau dua menit dalam air hangat, kemudian 30 menit dalam air dingin. Cobalah lakukan selama 15 menit kemudian diselesaikan dengan air dingin.

Manfaat dan petunjuk mandi yang sehat

Mandi air hangat sekitar 32-35 derajat Celsius dapat membuka pori-pori yang dapat membantu mengeluarkan racun. Dimana berfungi membantu menurunkan tingkat gula darah, menyembuhkan sakit otot dan membantu menjaga usus besar bekerja dengan baik. Waktu yang dianjurkan selama 10-20 menit.

Ternyata mandi air dingin dapat menghilangkan stress karena meredakan ketegangan, dan dianjurkan dengan temperatur sekitar 12-18 derajat celcius. Nah hal ini kebalikan dari air hangat karena akan mempersempit darah dan meningkatkan tingkat gula darah. Oleh sebab itu untuk penderita diabetes tidak dianjurkan untuk mandi air dingin

sumber: