سْمِ اللّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيْمِ
Saya mewakili seluruh keluarga besar SS Pararela SMA Negeri 5 Surabaya mengucapkan

SELAMAT HARI RAYA IDUL FITRI 1432 H

Minal Aidin Wal Faidzin

Mohon maaf lahir dan bathin

Semoga seluruh amalan baik  diterima  sisi Allah SWT, dan semoga kita masih bisa dipertemukan lagi dengan Ramadhan berikutnya, Amin Ya Robbal Alamin O:)

5 Makanan Sehat Yang Kurang Populer

Berikut lima jenis makanan yang tergolong tidak populer namun mengandung segudang manfaat yang baik untuk kesehatan:

1. Buah Plum Kering 

Buah ini merupakan salah satu buah yang paling tidak populer untuk dikonsumsi, terutama ketika memakai nama prunes. Tetapi plum kering sesungguhnya mengandung potassium dua kali lebih banyak dibandingkan pisang dan memiliki kandungan antioksidan 38% lebih banyak dibandingkan blueberry. Buah ini juga memiliki nilai plus karena mengandung serat yang larut dan tidak larut, termasuk pectin yaitu sejenis serat larut yang bisa menurunkan kolestrol. Bagi mereka yang ingin berdiet, buah plum bisa dimakan sebagai camilan atau ditambahkan dalam bekal makan siang anak.

2. Bit 

Bit mengandung serat, zat besi, vitamin C, serta mengandung betacyanin yaitu zat kuat yang bisa melawan kanker usus. Masih kurang yakin? Bit juga mengandung antioksidan yang telah dibuktikan bisa menurunkan total kolestrol dan meningkatkan HDL atau kolestrol baik dalam tubuh.

3. Labu 

Seporsi hidangan labu memiliki sekitar 3 gram serat ditambah dengan beta karoten yaitu antioksidan yang membantu untuk meningkatkan fungsi imun dan mengurangi resiko terkena kanker dan penyakit jantung. Karena labu bersifat musiman tetapi tersedia labu kalengan yang juga sama sehatnya dan tersedia sepanjang tahun. Labu bisa ditambahkan pada berbagai jenis masakan dan dibuat kue.

4. Terong 

Terong yang mudah didapatkan ini banyak mengandung serat dan juga vitamin B1, B3, dan B6. Selain itu terong juga mengandung asam chlorogenic yaitu salah satu sayuran yang bebas dari hama serangga yang biasanya terdapat di sayuran, dan nasunin yaitu antioksidan yang telah dibuktikan dapat melindungi dan mencegah kerusakan sel-sel otak akibat penggunaan telepon genggam yang bisa memicu tumbuhnya sel kanker.

5. Kacang-kacangan 

Kacang adalah makanan yang memiliki reputasi tak populer lainnya. Tetapi riset telah membuktikan bahwa kacang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Kacang bisa mencegah kanker dan penyakit jantung hingga tekanan gula darah. Plus kacang kacangan juga kaya akan antioksidan, protein, dan fiber. Kacang kering adalah yang termurah, tetapi kacang kalengan juga berguna bagi mereka yang ingin praktis

Nah, mulai sekarang jangan abaikan lagi makanan-makanan tersebut. Sebab makanan yang sepele ternyata bisa memberikan manfaat yang lebih bagi kesehatan kita. 

Sumber: http://terselubung.blogspot.com/2010/09/5-makanan-sehat-yang-kurang-populer.html

Buber Pararela 2011

18 Agustus 2011

Acaranya dimulai jam 4...

Maunya sih bilang gitu...tapi tau sendirilah orang Indonesia kayak gimana....telat.. --

Karna masih nunggu mbak mas yang lain dateng, mbak tiwi pun mengajukan usul, "Main capsah yuuuuuuks" dan.....mbak tiwi, mbak olive, mas mario, dan mas hafizh akhirnya membentuk sebuah liqo' capsah...

Menjelang jam 5 kurang dikit, acarapun dimulai. MC yang membawakan acara adalah Ananta dan Vicky. Saat itu suasana rumah Monica (tempat berlangsung acara buber) sudah sedikit ramai, mungkin sekitar 50 orang. Diantaranya ada beberapa alumni yang datang. Ada yang memakai baju bebas, dan ada yang memakai baju "hitam putih" yaitu beberapa alumni Pararela angkatan 2008. Mbak mas kami ini hebat banget ya, padahal mereka lagi sibuk-sibuknya karna sedang menjalani OSPEK tapi malah menyempatkan diri untuk hadir di acara buber ini. Hiii...unyuuuuu :* :* :*

Acara pertama adalah sambutan dari Mbak Galuh selaku ketua panitia. Dilanjutkan sambutan oleh Mbak Obay selaku Ketua SS Pararela yang diwakili oleh Mas Dio karena belum hadir. Terus sambutan Pak Kus selaku Pelatih.

Sambutan dari Mbak Galuh

Sambutan dari Mas Dio

Pak Kus merakyat

Acara selanjutnya adalah perkenalan dari dedek Pararela angkatan 2011, tapi gak semuanya karena ada yang berhalangan hadir. Terus perkenalan kelas XII dan para alumni.

Monica, tuan rumah

Mas Mirza

Mas Azzam

Mbak Obay

Pas udah menjelang buka, Mas Diaz, Pararela angkatan 2003 datang. Dengan gaya kocaknya ia memperkenalkan diri, "Perkenalkan...nama saya Dr. Diaz Adi Pradana...." diikuti dengan sorakan dari berbagai kalangan.. Ya ampun masnya ngeksis ya =_=

Mas Diazpun bercerita panjang lebar. Saking panjangnya tak terasa azan Maghrib berkumandang. Pak Kus memandu dalam membaca do'a buka puasa. Usai semuanya melepas dahaga, mas diaz melanjutkan ceritanya. Nah, ditengah-tengah cerita, Alma mau izin untuk pulang soalnya gak bisa lama-lama. Mas diaz yang memiliki keahlian dalam urusan pdkt dan sksd ini nanya 

"Namanya siapa?" 

"Alma mas"

"Biasanya Alma itu cuma ada dua Alma blablabla sama Alma blablabla" *maaf ya admin lupa mas diaz bilang apa =_=*

"Oh...bukan mas... Aku Alma Kenanga" 

#cegek 

"Sebelum pulang kasih nomor hapenya dulu doong.." kata mas Diaz sambil menyodorkan hape. 

Alma hanya terpaku dan perlahan mengambil hape dan memberikan nomernya...dan diapun pulang... Ya ampun mas diaz... 

ini yang namanya alma

Haduuh...kok jadi geje ceritanya...sudah...sudah back to the topic ~.~

Acara dilanjutkan dengan sholat maghrib di masjid. Setelah selesai sholat, baru deh makan besar :3 Lauknya ada ayam, sayur, nasi putih, kerupuk, sama sambel. Ternyata semuanya gak nyangka kalo sambelnya luar biasa super sekali... Dan entah kenapa anak cowok pada nyambung nomong soal maicih --" (jadi inget andaru). Habis makaaaaann............kenyang (lawas jeh =_=")
Terakhir, acara ditutup dengan do'a dan foto bersamaaaaa :D

Lalu, seperti biasa tos bareng...

-end-