Fight For Second Term :')

Hayoo...Pararelis gimana kabarnya? Uda lama nih nggak ketemu. Terakhir kan kita ngumpul bareng pas red day, habis gitu rapotan. Gimana kondisi rapotnya? Memuaskan? Mengesankan? Atau seperti saya yang mengharukan? #curcol

:D

Setelah dapet hasil yang kayak gitu, apa Pararelis semua uda puas? Nggak dong...jangan cepat puas atas apa yang telah diterima yaa...Berjuang lagi buat semester 2 iniii...apalagi tau sendiri kan, nilai rapot berpengaruh banget buat jalur undangan. (kayaknya ini juga curcol deh __"). Oke? Oke doong...hehe lol

Terus semangat yaa...!!!
Buat dedek kelas X, semangat ya....kalo uda kelas XI nanti pelajarannya makin dikit kok :')
Buat temen-temen kelas XI, semangat ya...satu tahun itu nggak lama lagi lho...jadi manfaatkan waktu sebaik mungkin ;)
Buak mbak mas kelas XII, semangat ya Unas dan snmptn-nya ;))) do'a kami akan selalu menyertai kalian....

Oya, gimana dengan liburannya? Jarang-jarang lho bisa libur 2 minggu full! Moodnya pak Damari lagi baik nih kayaknya... (sering-sering aja) hehe...
Adakah yang liburannya cuma di rumah doang? Huhuu...so sad la'an... Yah, tapi semoga menyenangkan yaa... Yang liburan ke luar kota..... *nengadahin tangan

MINTA OLEH-OLEHNYAAA!!! =DDD


---dari orang yang sedang galau karna nilai rapot---

Yuk, Sayangi Jantung Kita

REPUBLIKA.CO.ID, Jantung adalah organ vital bagi manusia. Organ sebesar kepalan tangan ini bertugas memompa darah ke seluruh tubuh. Dalam aliran darah ini terkandung oksigen dan nutrisi untuk seluruh tubuh. Namun sayangnya, gaya hidup saat ini justru merusak kerja jantung. Gaya hidup tidak sehat menyebabkan tiap orang memiliki risiko yang sama untuk terkena penyakit jantung. 

Untuk mencegah hal ini, Pauline Endang Praptini, spesialis gizi klinik RSUP Fatmawati, yang ditemui beberapa waktu lalu, mengungkap sejumlah tips agar jantung kita tetap sehat. Berikut di antaranya:

Pola pikir sehat 

Ini terletak pada kecerdasan seseorang mengatur emosi. “Jangan mudah marah,” ungkap Pauline. Karena saat seseorang sedang marah hormon akan bekerja lebih keras, tekanan darah juga naik akibatnya lebih mudah terkena serangan jantung. “Ada kenalan saya usianya 48. Sebelumnya dia sudah ada riwayat jantung. Pada suatu hari dia marah tak terkendali dan langsung meninggal karena stroke.”

Istirahat cukup

Pauline menyarankan tidur yang cukup. “Tidur adalah istirahat tak tergantikan. Tidak bisa menggantikan waktu tidur dengan menonton televisi misalnya. Karena saat tidur sel – sel yang rusak diperbaiki secara alami oleh tubuh.” Oleh karena itu jika seseorang tidak cukup tidur maka metabolisme orang tersebut akan terganggu.

Olahraga 

Ini menjadi satu-satunya saran Pauline untuk aktivitas sehat. “Tentunya olahraga yang cukup dan rutin.” Pauline menyarankan olahraga empat sampai enam kali seminggu. “Cukup empat puluh lima menit sampai satu jam. Tidak perlu terlalu lama.”

Pola makan sehat 

Pauline menyebutnya sebagai 3 J, “Terdiri atas jumlah, jenis, dan jadwal.” Pauline menyarankan untuk memulai hari dengan sarapan. “Kalau sarapan mungkin cukup dengan nasi, sayur, dan lauk seadanya. Tapi kalau tidak sarapan begitu sampai di kantor kita beli gorengan. Dalam gorengan kolesterolnya tinggi terutama yang digoreng dengan jelantah. Atau, begitu makan siang, makanan satu meja dimakan semua.” Pengaturan jadwal makan akan memperingan kerja lambung dan memperkecil resiko diabetes. “Karena kita makan sesuai porsi. Porsi makan sebaiknya kecil tapi sering. Selain itu, semakin tua porsi makan kita akan semakin sedikit.” Jadwal makan ideal adalah, tiga kali makan utama dan dua kali makan selingan.

Awas karbohidrat

Pauline menyarankan pengaturan karbohidrat untuk pola jenis makanan. “Karena karbohidrat adalah sumber energi utama. Satu gram karbohidrat menghasilakn energi empat kilo kalori. Terdiri atas dua jenis yaitu sederhana dan kompleks. Jumlah paling banyak untuk dikonsumsi adalah 55 sampai 65 persen dari kalori total. Lebih menguntungkan mengkonsumsi karbohidrat kompleks.”

Tidak merokok

Bisa dipastikan merokok bakal berdampak buruk pada kesehatan kita.

source

Lomba The Red Day 2011 :3

Kamis, 22 Desember 2011

Well, sebelumnya... SELAMAT HARI IBU, emang telat banget ya? Ya sudahlah...daripada enggak, hehe....

Jadi, hari ini seperti yang sudah kita tahu (atau mungkin 'kami' tahu) adalah hari H Lomba The Red Day (lomba internal pararela, pesertanya dari kelas xi dan x, panitianya dari kelas xii dan jurinya dari alumni).
Lombanya akan diadain jam 1 siang. So, kami para peserta latian lagi buat yang terakhir kali (hiks) sebelum red day di xi 7.

Ada yang belajar PP, uring-uringan ngapalin materi CC, dan ada juga yang kerepotan benjet belajar PK karna nggak punya alatnya (bingung soalnya barangnya simulasi semua, pake mitela lagi...huft --"). Yang lucu juga ada yang belajar senyum lebar nan ceria buat PRS (dimataku keliatan sok im -_-).

Para penduduk asli xi 7 juga nggak terlalu ngurusin kami yang sibuk mengacak kelas mereka, sebagian diantaranya cuma fokus di depan laptop sama PC baru (yeeeii). Jadi sebelum terlambat, izinkan kami mengatakan (disini) maaf ya aset girls dan aset boys (bener nggak sih? .___.). Tuh kan jadinya mendio (red: garing/geje). Huhuu...

Okelah, ini dokumentasi dari kami. Cekidot!

orang-orang "sok sibuk" ini lagi nyari bahan materi buat prs

jelas kan? lagi belajar pp :D

belajar pk nih...pake mitela tapi __"

cerita tentang red day menyusul, admin mau sekolah dulu yaa :))