23 September 2011
Jadi, agenda pararela hari ini dimulai dengan latfis / latihan fisik. Latfis kali ini menjadi latfis pertama untuk pararela kelas X. Seperti biasa, latfis kali iniun dipandu oleh Mas Riwan. Hari ini kita bakal latfis level 1, semua serba 1 kecuali lari keliling lapangan yang 3 kali.
Latfis dimulai pukul 06.30. Pertama adalah pemanasan. Lalu lari keliling lapangan 3 kali. Dilanjutkan lari keliling SMA komplek 1 kali. Setelah itu, push up, sit up, back up, masing-masing 1 seri, dilanjutkan dengan trapping.
*ps: maaf hari ini gak ada dokumentasi, soalnya mimin telat __"
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Habis baca jangan lupa dikoment ya...
Makasih :)