Tapi taukah kalian? Sebenernya olahraga punya banyaaaaaaaaak banget manfaat bagi kehidupan kita. Yah, yang paling sering mungkin "olahraga untuk menjaga bentuk tubuh". Selain itu masih banyak banget manfaat lainnya lo! Olahraga juga bisa dilakukan kapanpun, dimanapun, dan dalam kondisi seperti apapun asal ada kemauan. Manfaat lain dari olahraga, yaitu:
- Menjadi lebih lincah
- Meningkatkan stamina
- Menjadi lebih bugar
- Meredakan gejala menopause (bagi wanita)
- Membantu mencegah penyakit jantung
- Mencegah osteoporosis
- Melatih konsentrasi
- Mengurangi resiko kanker payudara
- Mengurangi nyeri radang sendi
- Mengendalikan kolesterol
- Membakar lemak
- Membantu kita berhenti merokok (bagi perokok)
- Meredakan depresi
- Mengurangi biaya hidup (soalnya jarang sakit-sakitan)
- Mengawetkan dan melenturkan otot
- Meningkatkan energi
- Menurunkan tekanan darah
- Mengurangi resiko kegemukan
- Membakar kalori
- Mengurangi stres
- Mengurangi resiko pikun
- Tidur nyenyak
- Panjang umur
Nah, lo! Setelah tahu tentang manfaat olahraga yang seabrek itu, apa kalian masih mau untuk malas berolahraga? Emangnya kalian gag sayang sama tubuh kalian sendiri? Makanya, kalo kalian emang sayang sama tubuh kalian, ayo olahraga! :D
Olahraga yang baik itu dilakukan sebentar tapi rutin. Misalnya kita berolahraga selama 30 menit sehari, tapi dilakuakan setiap hari. Kalau olahraganya 3 jam sehari tapi dilakukan 2 minggu sekali hanya akan membuat badan menjadi lemas. Jadi, lakuan olahraga yang baik dan benar ya! :)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Habis baca jangan lupa dikoment ya...
Makasih :)